खूबसूरती और तेज रोशनी, आखिर किसे पसंद नहीं होगी। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ये हासिल करने के लिए थोड़ी मेहनत तो करनी ही पड़ेगी। वर्तमान समय में हर व्यक्ति के लिए स्वस्थ और फिट रहना बहुत जरूरी है परन्तु आने वाले समय में काम काज ज्यादा होने के कारण व्यक्ति को खुद पर ध्यान देने का समय भी नहीं मिल पाता और इसके साथ अगर आँखों की रोशनी कम पड़ जाए तो इससे आपको आँखों से संबंधित कई परेशानी उठानी पड़ सकती है। आज हम चर्चा करेंगे कैसे हम अपनी आँखों की रौशनी को बढ़ा सकते है और चश्मे को काफी हद तक हटा भी सकते है। आजकल चश्मा लग जाना एक सामान्य सी बात हो गई है क्योंकि ना तो पहले जैसा खान पान रहा है और ना ही पहले जैसे प्राकर्तिक चीज़ें हर किसी को प्राप्त हो पाती है।
आज के इस आधुनिक युग में मोबाइल, टीवी, कंप्यूटर और बहुत सी ऐसी चीज़ें है जो आपकी आँखों को प्रभावित करती है कुछ लोगों को अनुवांशिक होता है जिसकी वजह से भी चश्मा लगाना पड़ता है. तो आज की चर्चा में हम आपको बताएँगे की कैसे आप प्राकर्तिक तरीके से चश्मे के उपयोग से काफी हद तक निजात पा सकते है।
जानिए क्या है घरेलु उपाय
आंखों की देखभाल के लिए आहार में विटामिन ए का शामिल होना अनिवार्य होता है और विटामिन ए की पूर्ति के लिए गाजर, संतरे, नारंगी और पीले रंग की सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए।
शहद और प्याज-आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए एक बूंद शहद में एक बूंद प्याज का रस मिलाकर इसे अपनी हथेली पर रगड़ लें। इसे सोने से पहले अपनी आंखों में काजल की तरह लगाएं।
गुलाबजल-प्रतिदिन अपनी आँखों में गुलाबजल की 5-6 बुँदे डाले सही ही ऊँगली की सतह से हलके हलके पलकों की मालिश करें और सुबह आंवले के पानी से धो लीजिये अगर आंवला नहीं मिल पाता है तो आप गुनगुने पानी से भी धो सकते है। ऐसा नियमित तौर पर करने से आपके चश्मे का नंबर कम हो जायेगा और रौशनी तेज़ हो जाएगी।
बादाम और बड़ी वाली सौंफ-बादाम, बड़ी वाली सौंफ और मिश्री को एक सामान मात्रा में हल्का पीस लें और नियमित रूप से रात को सोते समय दूध के साथ सेवन करें। इससे आपकी आँखों की रौशनी के साथ आपकी याददास्त भी मजबूत होगी।
सरसों के तेल-रात को सोने से पहले आपको सरसों के तेल को हल्का सा गर्म करके उसे अपने पैरों के तलवे पर अच्छे से उंगलियों की मदद से मालिश करनी है जो की शरीर में एक्युपंचर का काम करेगा और आपके नेत्रों की रक्त्कोशिकाओं को एक्टिव करके उनमें सही रक्त का प्रवाह और संचार करेगा। इस उपाय को नियमित करने से आपके आँखों की रौशनी तेज़ रहेगी और आँखों का लाल होना भी ठीक हो जायेगा।
कोशिश करें की इलेक्ट्रॉनिक्स उपकरणों का उपयोग जरुरत के अनुसार करें, प्रातः काल में हरी घांस पर चले और ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खाएं जिससे की आपके शरीर को सभी पोषक तत्व प्राप्त हो सके। इन उपायों को नियमित रूप से प्रयोग करने से आपका चश्मा बहुत जल्द उतर सकता है और आपके आँखों की रौशनी भी तेज़ होती है। तो ये थे कुछ उपाय, जो आपकी आंखों की रोशनी को बरकरार रखने में कारगर साबित हो सकते हैं। जिन्हें अपनाने से आपकी आंखों की रोशनी काफी हद तक बड़ सकती है।
